Диета для 4 положительной группы крови



Питание по 4 группе крови, отзывы и результаты о котором интересуют её обладателей, стремящихся похудеть, имеет свои четко выраженная особенности.

Диетологи единодушны во мнении что диеты, в базе которых лежит не калорийность либо сочетаемость продуктов рациона, а группа крови, являются одними из самых действенных.

Диета для 4 положительной группы крови

Особенности людей с 4 группой крови

Кровь человека хранит данные о старейших предках, вот из-за чего стало возмможно вернуть все естественные защитные функции организма, подобрав питание, соответствующее определенным группам крови, каковые неспешно формировались в ходе эволюции человека.

К слову сказать, как раз обладателей 4 группы крови ученые разглядывают как некую тайную эволюционного развития. Так как это не только самая юная группа, появившаяся менее 1 тыс. лет назад, и самая маленькая – всего около 3-5% населения земного шара имеют её, но и грамотный в следствии смешения 2 и 3 групп.

К тому же люди с таковой группой крови считаются особыми. Они не только отличаются развитой интуицией, нестандартным мышлением, коммуникабельностью и любознательностью, но и весьма чувствительны во всем. Они болезненно реагируют на трансформации климатических и пищевых условий, имеют чувствительный желудочно-кишечный тракт и иммунную систему, отличающуюся повышенной толерантностью.

А для поддержания хорошего самочувствия им, как никаким другим, нужно создавать для себя комфортную атмосферу и вести здоровый образ жизни.

Питание по группе крови 4 (положительная и отрицательная) – преимущества и недостатки

Механизм наследственности обладателей 4 группы крови запрограммирован на питание белками животного происхождения. Но благодаря тому, что кислотность у людей с данной группой крови низкая, доставшаяся им в наследство от 2-й группы, то мясные продукты перевариваются неправильно, создавая излишки жиров.

Вот из-за чего дабы не допустить образование жировых отложений либо снизить вес нужно сочетать прием мясных продуктов с овощами. Но не со всеми, по причине того, что кое-какие из них тормозят обменные процессы, угнетают выработку инсулина и мешают сжиганию жира, провоцируя его накопление.

В случае если подобрать верный рацион, о чем будет поведано ниже, то он будет содействовать не только понижению веса, но и окажет благотворное влияние на здоровье в целом:

Диета для 4 положительной группы крови
  • течение хронических болезней значительно ослабится;
  • уменьшится риск появления сердечно-сосудистых и онкологический болезней, сахарного диабета и заболеваний ЖКТ;
  • организм на всех уровнях станет способен очищаться от балластных и токсических веществ;
  • уменьшится уровень свободных радикалов, содействующих старению организма;
  • существенно повысится иммунитет.

Дабы верно организовать питание, носителям 4 группы крови направляться кроме этого изучить рацион по 2 группе и по 3 группе, потому, что 4 объединяет их свойства.

Диета для 4 положительной группы крови

Таблица продуктов (меню) для диеты по группе крови 4 (положительная и отрицательная)

Дабы организм нормально функционировал и не набирал лишний вес, рацион питания должен складываться из следующих продуктов:

Нужная пища

  • мясные продукты – крольчатина, баранина, мясо индейки;
  • рыбные и морепродукты ? осетр, лосось, иваси, сардина, треска, тунец, щука, форель, моллюски;
  • молочные продукты ? сметана низкой жирности, ацидофильное молоко, йогурт, кефир, козий сыр, брынза, творог;
  • яйца, но рекомендуется использовать лишь белок. Исключив желток, возможно в существенно снизить уровень холестерина в крови;
  • зерновые ? геркулес, пшено, рис, пророщенные зерна разных злаковых и отруби из разрешенных круп;
  • овощи – цветная капуста, брокколи, свекла, огурец, баклажан, пастернак, сельдерей, петрушка, чеснок, горчица;
  • фрукты – слива, вишня, клюква, крыжовник, виноград, ананас, лимон, киви, инжир;
  • растительные масла – оливковое;
  • хлебобулочные изделия – хлеб из проростков пшеницы, рисовые и просяные хлебцы;
  • бобовые – чечевица, соя;
  • напитки и соки – кофе, зеленый чай, настой шиповника, соки из плодов черемухи, клюквы, винограда, грейпфрута, морковный и капустный сок.
Диета для 4 положительной группы крови

Кроме этого рекомендуются в малом количестве использовать арахис, который среди всех видов орехов, есть самым полезным для обладателей 4 группы крови, потому, что хорошо повышает иммунитет.

Полезно потребление напитков из лекарственных трав на базе ромашки, эхинацеи, боярышника и женьшеня, каковые будут оказывать общеукрепляющий и тонизирующий эффект.

Нейтральная пища

  • мясные продукты – печень говяжья, мясо фазана;
  • рыбные и морепродукты ? окунь, сом, карп, сельдь (свежая и соленая), кальмары, моллюски, икра осетровых рыб;
  • молочные продукты – сыворотка, сыры (чеддер, швейцарский, бри), плавленые сыры, соевое молоко и соевый сыр;
  • зерновые – манка, ячмень, пшеничные отруби, соевые и пшеничные хлопья;
  • овощи – помидоры, кабачки, белокочанная и краснокочанная капуста, морковь, картофель, репчатый и зеленый лук, редис, тыква, шпинат, листовой салат, оливки, грибы;
  • фрукты – земляника, малина, смородина, груша, арбуз, дыня, мандарин, лайм, изюм, чернослив, финики;
  • растительные масла – льняное, арахисовое;
  • хлебобулочные изделия – хлеб пшеничный, отрубной либо из нескольких злаков;
  • бобовые – горох, фасоль;
  • напитки и соки – красное вино, минеральная вода, ананасовый и абрикосовый сок.

Из предложенного рациона рекомендуется отдавать предпочтение нужной пищи, которая будет содействовать нормализации веса и активизации обменных процессов в организме. К тому же выбирая варианты диет и разгрузочных дней, направляться составлять меню как раз из продуктов этого рациона.

Что касается нейтральной пищи, то содействуя разнообразию меню, она не окажет никакого вреда организму.

Запрещенная пища

Эту так именуемую пищу-яд для обладателей 4 группы крови направляться всецело исключить из рациона, потому, что она замедляет обменные процессы, содействует отложению жира и накоплению шлаков в организме.

  • мясные продукты – свинина, телятина, говяжий фарш, сердце, мясо курицы, гуся, куропатки и перепела;
  • рыбные и морепродукты ? лосось, палтус, камбала, угорь, копченая сельдь, креветки, устрицы, раки, крабы;
  • молочные продукты ? цельное молоко, сливочное масло, мороженое, большая часть видов сыров из коровьего молока;
  • зерновые – гречка, кукурузная крупа;
  • овощи – болгарский перец, неприятный перец, кукуруза, артишок, топинамбур, маслины;
  • фрукты – гранаты, хурма, бананы, апельсины, манго;
  • растительные масла – подсолнечное, кукурузное, хлопковое, кунжутное;
  • хлебобулочные изделия – все виды из кукурузной муки;
  • бобовые – тёмная фасоль, нут;
  • напитки и соки – крепкие алкогольные напитки, тёмный чай, апельсиновый сок.

Принципиально важно! направляться исключить из рациона поваренную соль, применяя вместо неё морскую, а для усиления вкуса в блюда лучше додавать соевый соус либо морскую капусту.

Уксус рекомендуется заменить лимонным соком, а от потребления маринадов, кетчупов и томатных соусов необходимо отказаться.

Дополнительные советы для похудения по 4 группе крови

Диета для похудения по 4 группе крови. выбранная на базе которых рекомендуют продуктов, даст потрясающий эффект в случае если к ней подключить физическую нагрузку.

Все дело в том, что люди, владеющие 4 группой крови, как никакие другие должны заниматься физическими упражнениями, пускай малыми, но систематично пара раз в неделю. Это поднимет их жизненный тонус, укрепит дух и будет являться прочной базой для активизации обменных процессов организма.

Физическая активность возможно достаточно разнообразной:

  • пешие либо велосипедные прогулки;
  • стремительная ходьба либо бег;
  • занятия танцами, йогой, плаванием;

Достаточно уделять этим занятием по 30?40 мин. 2?3 раза в неделю.

Для поддержания хорошей формы необязательно мучить свой организм изнурительными диетами и непосильными физическими нагрузками. Тем более людям с 4 группой крови, владеющим повышенной чувствительностью, это просто противопоказано, как но, и тем, кто имеет 1 группу крови. потому, что они мгновенно реагируют на любой стресс активным выбросом в кровь адреналина.

Обучитесь ощущать и понимать свой организм, прислушайтесь к тому, чего он требует, и вы сами осознаете, как вам нужно питаться, и какой образ жизни вести на базе предложенных рекомендаций.

Обратите внимание:

Это весьма интересно:

Статьи по теме