Если повышенное давление что делать



Нормы диастолического (нижнего) давления

Человеческое сердце работает двухфазно – уменьшается и расслабляется, и эти фазы называются систолой и диастолой. В момент сокращения сердца (в систолу) выталкиваемая им кровь давит на стены сосудов с силой 120 мм рт. ст. а при расслаблении (в диастолу) – 70-80 мм рт ст. Как раз из этого рассчитываются нормы артериального давления – 120/80. Значение нижнего давления у здорового человека должно быть в пределах 70-80. В случае если данный показатель неизменно более 80, независимо от степени активности и психоэмоционального состояния – считается, что у человека нижнее давление выше нормы.

Обстоятельства увеличения диастолического давления

В большинстве случаев, большое нижнее давление говорит о наличии постоянного большого тонуса сосудов, приносящих кровь в сердце. По причине того, что кровь поступает в камеры сердца под неестественным напором, оно работает с важной перегрузкой и значительно стремительнее изнашивается. Таковой механизм отмечается при гипертонической болезни. Кроме этого обстоятельством увеличения нижнего давления могут быть заболевания сердца, сосудов, почек, эндокринной системы.

Если повышенное давление что делать

Что делать, в случае если повышено нижнее артериальное давление



Начать направляться с визита доктора и постановки диагноза. При выявлении болезней доктор распишет схему приема препаратов, каковые будут разгружать сосуды, снижая их тонус и улучшая кровообращение. Это база лечения, без которой другие меры не принесут ощутимого результата. Но возможно многократно расширить эффективность лечения, в случае если обратить внимание на следующие моменты.

Если повышенное давление что делать

Похудеть. При избыточном весе сердце работает со большой перегрузкой. Организм просто должен повышать давление, дабы обеспечить приток крови к каждому миллиметру тела, а это значит – гипертония гарантирована.

Начать следить за питанием. Исключить соленые, жирные, сладкие продукты, заменив их свежими овощами. Это окажет помощь витаминизировать рацион, а основное – выведет лишнюю жидкость из тканей, разгрузив сосуды.

Нормализовать режим дня, высыпаться. Недосыпание, особенно хроническое, запускает стрессовые адаптационные механизмы, каковые сами по себе предполагают увеличение кровяного давления.

Начать практиковать деятельный отдых, заняться посильным спортом, плаванием. Это тренирует сердце и сосуды, усиливает кровообращение, снижает давление.

Если повышенное давление что делать

Повышать стрессоустойчивость. Стресс – основной виновник гипертонии. В борьбе с ним хорошо оказывают помощь занятия йогой, дыхательная гимнастика, ежедневные прогулки на воздухе.

Статьи по теме