Идеальные ноги параметры



Все дамы грезят об совершенных ножках, дабы они были долгими, стройными и красивыми. Но далеко не всех природа наградила таковой привлекательной красотой. Что же делать: согласиться либо попытаться приблизиться к идеалу?

Решать каждой женщине самостоятельно. Но в случае если мириться с матушкой природой вы не планируете, перед тем, как приступать к лепке совершенных ножек, стоит определить, какими они должны быть.

Параметры совершенных женских ножек

Женские ножки во все времена завлекали внимание мужчин, причем как простых, так и ученых.

Идеальные ноги параметры

Последние кроме того вывели формулы для определения идеала:

  • Совершенная протяженность ног образовывает половину роста плюс пара сантиметров. В случае если у вас широкая кость, то ноги должны быть дольше на 2-4 сантиметра половины роста либо составлять 51-53% от роста. В случае если кости обычные, протяженность ног равна половине роста и еще 4-6 сантиметров сверху либо 52-54% от роста. В случае если кость узкая, то совершенные ноги по длине равны половине роста и еще 6-9 сантиметров либо 53-55% от роста;
  • Ответственным параметром кроме длины есть обхват щиколоток и верхней части бедра (т.е. самой высокой и толстой части ноги). Какими они должны быть? Дабы выяснить совершенные обхваты бедер и щиколотки, рост необходимо умножить на 1/3 и 1/5 соответственно. К примеру, в случае если рост девушки 168 сантиметров, оптимальный обхват верхней части бедра для нее будет 168*1/3=56 сантиметров, обхват щиколотки – 168*1/5=33,6 сантиметра.

Что касается совершенной формы ног, то тут принципиально важно, дабы они были не ровными, как палка, такие ноги выглядят отнюдь не привлекательно. Так, в случае если поставить ноги совместно, должны появиться четыре окна: ближе к паху, в нижней части бедра над коленом, под коленом, между лодыжкой и голенью- такая изогнутость считается совершенной.

Обхват места, где заканчиваются колени и начинаются голени, должно ровняться обхвату щиколотки либо быть мало уже.

Совершенная лодыжка должна быть узкой, красивой, но не тощей и без торчащих сухожилий. Совершенная пятка – округлая и мало выступающая.

Мускулы икр должны быть не через чур развитыми и не дряблыми, а гармонично накаченными.

Идеальные ноги параметры

У совершенных коленей при рассмотрении сбоку не должно быть выступов, с обратной стороны коленки должно находиться углубление.

Для женских ножек ответствен и внешний вид ахилловых сухожилий (расположены они сзади, где голень переходит в пятку). Сухожилия должны быть узкими с симметричными углублениями по сторонам.


Идеальные ноги параметры

Как должно смотреться прекрасное бедро? Ближе к паху оно должно становиться мало уже, именно поэтому при постановке ног совместно будет окажутся самое верхнее окно .

Наиболее широкая часть бедра должна быть в его верхней части. Сбоку бедро должно быть похожим на веретено: сверху узкое, в середине мало выдается вперед и углубляется в направлении колена, становясь опять уже.

Форма ступни должна быть вогнутая, прекрасная ступня – узкая и удлиненная. Пальцы должны быть ровными и размешаться компактно, но вольно.

При оценке собственных ног все же основное не параметры, а гармоничное сочетание ножек с фигурой в целом. Так как кроме того совершенные по всем параметрам ножки смогут совсем некрасиво смотреться при массивной верхней части тела, тогда как ноги, не соответствующие параметрам, будут изумительно смотреться как раз с вашим весом и состоянием фигуры.

Уже известно, как должны смотреться совершенные ножки, осталось лишь узнать, как приблизить личные ноги к идеалу.

Как сделать свои ноги совершенными?

В борьбе за совершенные ноги принципиально важно не только придать им верную форму, но и позаботиться о коже. Как сделать кожу ножек совершенной, гладкой и бархатистой? Все достаточно просто, необходимо систематично заботиться за кожей, очищать и увлажнять ее.

Несколько раз в неделю направляться делать пилинг, после этого наносить лосьон для тела либо молочко. По окончании каждого принятия душа кроме этого нужно пользоваться питательными и увлажняющими средствами для кожи.

В этом замысле крайне полезно растительное масло, к примеру, оливковое. Что касается метода спасения от нежелательных волос на ногах, то его направляться выбирать самостоятельно. Кому-то больше подходит депиляция воском, кому-то – бритье, кому-то – кремы для депиляции.

В любом случае по окончании удаления волос, на кожу направляться наносить особый крем, который предотвратит раздражение и сухость.

А чтобы получить совершенную форму ног, нужно будет попотеть в спортзале либо дома.

Самыми действенными упражнениями для ножек считаются следующие:

  • Ходить на носочках 1 минуту, после этого по 30 секунд на пяточках, внутренней и нижней стороне стоп. Повторить пара раз;
  • Подняться прямо, одной рукой опереться на стул, сделать по 15-20 махов каждой ногой взад, вперед и в сторону;
  • Подняться прямо, руки положить за голову, делать выпады ногами вперед поочередно по 10-15 раз;
  • Самые действенные упражнения для совершенных ног – это приседания. Делать их необходимо поставив ноги совместно, сомкнув пятки и расставив носки врозь, приседать на носочках и нужно максимально глубоко 8-10 раз;
  • Перекрестить ступни, медлительно сесть на пол, позже подняться. Повторить 5-7 раз, поменять ноги и выполнить приседания еще 5-7 раз;
  • Глубоко присесть и выпрыгнуть как возможно выше. Повторить по 8 раз в три подхода;
  • Весьма нужен для ног и бег. Его возможно делать и дома. В этом случае нужно медлительно бежать на месте на носочках. Делать упражнение пока икроножные мускулы не утомятся.

не меньше нужным для ваших ножек будет катание на велосипеде либо роликов. Кроме хорошей фигуры вы получите кроме этого заряд бодрости и хорошего настроения!

Если вы будете регулярно делать упражнения и заботиться за кожей, вопрос какими должны быть совершенные ножки у вас больше не появится. Так как каждый раз смотрясь в зеркало, вы станете видеть у себя совершенные ноги!

Идеальные ноги параметры

Статьи по теме