Как избавиться от боли при менструации



Многие дамы страдают от менструальной боли. Мы поведаем, как уменьшить данный период и избавиться от неприятных ощущений.

Любой месяц одно да и то же Ноющие боли внизу живота не дают нормально жить, работать и радоваться кроме того самому солнечному дню. Но терпеть мучения это правонарушение! Не увлекайся обезболивающими препаратами. Попытайся найти корень неприятности и навсегда решить ее.

Желаем оговориться: фактически все дамы чувствуют легкие боли внизу живота сначала менструации. Это можно считать нормой, поскольку происходит отторжение внутреннего слоя матки, что приводит к лёгкому дискомфорту. Но в случае если боли весьма сильные и долго не проходят это звоночек, что пора что-то поменять в своей жизни, искать обстоятельство и бороться с неприятными ощущениями. Быть может, эти методы окажут помощь тебе навсегда избавиться от менструальной боли.

1. Забудь о вредных привычках

Курение и алкоголь враги женского здоровья. Они губительно воздействуют на твой организм. Эти вредные привычки способны усилить болевые ощущения при менструации. К этому перечню возможно отнести и кофе. Злоупотребление ароматным напитком также может сделать твои менструации больными.

2. Побольше отдыхай на протяжении месячных

Пара мин./часиков релакса смогут унять боль. Попытайся прилечь и расслабиться, приложить теплый компресс либо грелку к низу живота. Это окажет помощь ослабить либо вовсе избавиться от неприятных ощущений. К сожалению, не у всех имеется такая возможность. Если ты не из счастливиц, каковые смогут позволить себе таковой отдых, выбери какой-то другой метод из предложенных ниже.

3. Огради себя от стрессов

Постоянные неприятности и невозможность расслабиться смогут стать обстоятельством невыносимой менструальной боли. Порви данный замкнутый круг стрессов: переоцени жизнь, старайся мыслить позитивно и искать хорошее. Выдели в своем плотном графике время для отдыха, расслабления, семьи, ухода за собой. Поверь, такие глобальные трансформации положительно повлияют на твое женское здоровье и окажут помощь избавиться от болевых ощущений при месячных.

4. Подкорректируй рацион питания

Существуют продукты, усиливающие менструальные боли. Отключи со своего меню вкусности с насыщенными жирами. В твоем рационе в обязательном порядке должны быть рыба, свежие овощи и фрукты, орехи, семечки, бобовые, сухофрукты, злаковые и молочные продукты. Такое сбалансированное питание насытит твой организм нужными микроэлементами, каковые окажут помощь избавиться от спазмов.

Как избавиться от боли при менструации

5. Верные физические нагрузки

На протяжении месячных запрещено деятельно заниматься спортом. Но не требуется кидаться в крайности и преобразовываться в лежебоку. Адекватная физическая активность кроме того может оказать помощь избавиться от менструальной боли. Для этого периода превосходно подходят легкий бег, пешие прогулки, йога, кардио-тренировки.

Как избавиться от боли при менструации

6. Обратись к народной медицине

Кое-какие лекарственные травы превосходно оказывают помощь при болезненных менструациях. Вот пара рецептов:

Как избавиться от боли при менструации
  • возьми 5 г корицы, 3 г гвоздики, 50 г цветков ромашки, залей 1 л воды, прокипяти в закрытой посудине 30 мин. и процеди. Готовый отвар выпивай по полстакана 3 раза в сутки, в то время, когда мучают боли.
  • 1 ч. ложку измельченных корней любистка лекарственного залей 1 стаканом горячей воды. Сделай водяную баню и подержи на ней отвар 30 мин. в закрытой посудине. Остуди, процеди через 3 слоя марли. Полученный отвар разбавь кипятком до исходного количества. Принимай по 2 ст. ложки трижды в сутки за полчаса до еды.

7. Проконсультируйся с гинекологом

В случае если все прошлые методы малоэффективны, необходимо обратиться с просьбой о помощи к квалифицированному эксперту. Доктор-гинеколог осмотрит тебя, возьмет все нужные анализы и назначит нужное медикаментозное лечение. Не нервничай, на данный момент на рынке довольно много качественных негормональных средств, каковые превосходно справляются с менструальной болью. Одно из них фито комплекс Нормоменс . Он складывается из лекарственных трав: витекса обычного, имбиря садового, пажитника сенного, яблони лесной. Эти растения столетиями употреблялись в аювердической медицине для облегчения болезненной менструации. Компоненты средства оказывают помощь нормализировать баланс женских гормонов, оказывают противовоспалительное, антимикробное, обезболивающие, антиоксидантное, иммуномодулирующее и противопульное действия, чем оказывают помощь искоренить как раз обстоятельство менструальной боли. Поболтай со своим врачом о показаниях к применению целебного комплекса Нормоменс .

Как видишь, решить твою проблему достаточно просто и сложно в один момент. Так как поменять себя, свой стиль жизни, поставить женское здоровье на первый замысел нелегкая задача. Но ты обязана это сделать уже на данный момент! Менструальная боль выбивает из колеи, делает твою жизнь тусклой. Избавься от обстоятельства неприятных ощущений, и твои дни наполнятся красками и новыми сильными впечатлениями!

Статьи по теме