Как облегчить боли при месячных



На протяжении менструации каждая дама ощущает неудобства, это как минимум. Как максимум — мы чувствуем сильную боль внизу живота, головную боль, увеличение температуры тела, тошноту, общее недомогание. Хочется лежать в кровати и не шевелиться, и лучше пара дней подряд.

Но современная независимая дама не имеет возможности позволить себе таковой роскоши. Натурально ли это — ощущать боль при месячных. покинем решать врачам. А пока женский сайт поведает, как уменьшить боль при месячных .

Обстоятельства боли при месячных – чрезмерные сокращения матки, и избыток простагландинов – гормоноподобных веществ, каковые усиливают сокращение матки.

Как облегчить боли при месячных

Кстати, болезненно переносить период менструации – удел нас, дам цивилизованных государств. Женская добрая половина примитивных племен в Центральной Америке, Китае и Индии в период менструации болей не чувствуют. Из-за чего – до сих пор точно не известно (никак у нас эти самые простагландины прямо в воздухе!).

Как уменьшить боль при месячных: физические упражнения!

Занятия спортом не только улучшают и поддерживают твою фигуру. У неизменно занимающихся спортом дам менструация проходит значительно легче. Частенько на протяжении критических дней не хочется кроме того двигаться, не говоря уже о занятиях спортом.

Но как раз физические упражнения окажут помощь уменьшить боль при месячных. В это время нужно больше ходить пешком, больше двигаться (кроме того через силу). Экстренно уменьшить сильную боль окажет помощь пара приседаний.

Тем, кто не знает, как уменьшить боль при месячных, окажут помощь следующие упражнения.
  • Лежа на спине, подними ноги под прямым углом к стенке. после этого упрись в нее ступнями так, дабы они хорошо стояли. Оставайся в таком положении около 5 мин..
  • Опираясь на колени и локти, понурь голову между рук. В таковой позе постой около 2 мин..
  • Упражнение кобра. лежа на животе, упрись руками в пол и подними голову и грудь, пока не почувствуешь легкую боль в спине, голову отведи назад. Повтори 2-3 раза.
  • Лежа на ровной поверхности, согни ноги в коленях. упрись ступнями в пол и плавно прогибай пузо вверх и вниз. Мускулы сейчас должны быть максимально расслаблены. Повтори упражнение 3-5 раз.

Как уменьшить боль при месячных: химия

Перед тем, как уменьшить боль при месячных при помощи химических средств, попытайся выполнить нехитрые физические упражнения, обрисованные выше. В случае если нет ни секунды времени, либо неподходящая обстановка (не станешь так как ты приседать посередине супермаркета либо на протяжении переговоров), то нужно будет глотать пилюлю.

В данной ситуации окажет помощь любой анальгетик, не считая аспирина (в последние пара лет фармацевты развернули настоящую войну против этого препарата). Подойдет спазмолитик — анальгин, баралгин, спазган, но-шпа, солпадеин, в крайнем случае – кетанов, это через чур сильный препарат.

Окажут помощь и средства, тормозящие образования тех самых простагландинов, каковые мешают нам жить приблизительно 5 дней в каждом месяце — эстроген-гестагены. Уменьшение болей при месячных – приятный побочный эффект при применении противозачаточных пилюль.

Как облегчить боли при месячных

Как уменьшить боль при месячных: диета

Облегчит боль на протяжении менструации временный переход на вегетарианскую диету. Перед менструацией откажись от мясных и молочных продуктов, хорошо выпивать овощные соки (морковный, свекольный). Нужно расширить потребление магния и кальция (употребляй все овощи с зелеными страницами).



Усиливают раздражительность продукты, которые содержат кофеин (а ведь как назло, на протяжении менструации постоянно хочется шоколада!). А оказывают помощь расслабиться травяные чаи — ромашковый, настой листочков малины, душицы обычной, листочков мелиссы. Выпивай их тёплыми до начала месячных и на протяжении.

Универсального метода, как уменьшить боль при месячных, нет. Кому-то оказывает помощь тёплая ванна (не более 15 мин.), а у кого-то она приводит к усилению кровотечения. Кое-какие предпочитают на протяжении менструации выпить грамм 20-30 коньяка, другие предпочитают алкогольный пост. Возможно прикладывать к животу пакеты со льдом, а возможно теплую грелку.

Ощущать себя лучше на протяжении менструации окажут помощь регулярные занятия йогой. В случае если также ты обучишься еще и справляться со стрессовыми обстановками. то тогда и в каждый период жизни физические и душевные боли тебе будут не страшны!

Выбери для себя самый действенный метод, как уменьшить боль при месячных, но не забывай — через чур сильные боли смогут быть симптомом некоторых неприятностей в организме.

Анна. 26 июля 2011 в 13:01

в шоколаде кофеина с гулькин нос, и от сотрудничества с веществами какао другими он лишь ослабевает.

Как облегчить боли при месячных

а вот то, что шоколад расслабляет и дает чувство удовлетворенности, потому что содержит всякие хорошие вещества типа флавоноидов, антиоксидантов и оказывает помощь организму производить эндорфины это так, фигня. самое основное, само собой разумеется, что там кофеин. эх вы.

и простите, какая женщина в адекватном состоянии будет прикладывать к животу(. ) к тому же на протяжении месячных(. ) лед? ну лишь в случае если те, каковые в -30 ходят по улице с голым пузом и поясницей.

Лила, вам безотлагательно, срочно нужно к гинекологу. не бывает таких страшных болей, в случае если в организме нет нарушений! поверьте, что бы у вас ни было, лучше один раз вылечить и позже нормально жить, чем любой месяц кеторал ( который, кстати, самый сильный ненаркотический анальгетик неспроста он крайне вреден!) внутримышечно колоть.

или у вас привыкание к препаратом, или вы без шуток больны. и в том и другом случае, как я уже сказала срочно к доктору!

Как облегчить боли при месячных

Настасья. 11 января 2012 в 00:55

Сильные боли показатель важных болезней. И Анна пишет, что не бывает таких страшных болей, в случае если в организме нет нарушений. Но мой случай опровергает это. У меня боли сильные, вплоть до обморока, сначала а начались месячные еще в 11 лет. А также в то время, когда я начала жить половой жизнью облегчение не наступило. Сто раз проверялась на Узи, в гинеколога, на гормоны и т.д. все в норме. А от чего так болит никто не знает. Так что приходится носить с собой неизменно в сумочке Нурофен. По причине того, что боль начинается с первой каплей и как сирена возростает до неосуществимости. Один раз попала на фальсыфицырованный Спазмалгон, то среди улицы упала в обморок. Само собой разумеется, мой случай возможно исключением, но к врачам ходить все-таки нужно!

Диана. 9 декабря 2012 в 12:52

Много лет мучалась, рвота, температура, адские боли, ходить не имела возможности ни на учебу ни работу в первоначальный сутки М, перепробовала все вероятные анальгетики, и пилюли, и внутримышечно, и свечи, пока не начала принимать систематично аевит. Сейчас болит лишь перед самым началом, чуть поболит, анальгин оказывает помощь.

Lana. 3 мая 2013 в 14:45

Ни за что запрещено на протяжении месячных задирать ноги выше головы и напрягаться в таком положении. Эндометриоз возможно получить!

Также страдаю от сильных болей внизу живота:( увидела, что регулярный спорт и секс сводят боли к минимуму, как чего-то начинает не хватать, сходу отражается на менструации. В то время, когда организм здоровый, натренированный, то и выделения не такие обильные, и переносятся легче.

Кстати, согласна с анкой! Забитый кишечник злейший враг! Также стараюсь перед месячными и своевременно не есть булок и острого.

В случае если дома, спасаюсь Нурофеном и грелкой, в случае если в людях лишь пилюля, и не разреши Бог оказаться в первоначальный сутки в джинсах либо еще в чем-то, что на пузо давит:( так что когда близятся дни, хожу в платьях:) и красиво, и комфортно!

Галина. 29 августа 2013 в 13:43

А мне советовали класть на низ живота лишь прохладный компресс, дабы уменьшить боль, по всей видимости, у всех – лично. И какие конкретно уж тут физические нагрузки, в то время, когда лежишь в постели в позе эмбриона! А по большому счету, в то время, когда нужно на работу либо по делам идти, принимаю ***. Он намного лучше Но – шпы либо Анальгина, на себе проверила. Одной пилюли хватает на весь день, на ночь возможно еще одну выпить. Боль как рукой снимает.

Статьи по теме