Как родить без боли и разрывов



В то время, когда к предполагаемой дате родов всё ближе, дамы начинают задаваться вопросом, как же родить без разрывов. И это достаточно актуальная неприятность для будущих мам. Подготовка к родам предполагает и особые упражнения для тренировки промежности, и массажи, и другое. Итак, давайте же вооружимся нужными по этому вопросу знаниям и навыками.

Как родить без боли и разрывов

Обстоятельства и факторы влияния на разрывы в родах

Еще в прошлом веке доктора начали сомневаться в целесообразности эпизиотомии разреза тканей промежности для облегчения рождения ребёнка. Доктора говорили о том, что вред данной манипуляции больший, нежели разрывы в родах. Но и одного, и другого возможно избежать.

Об этом позднее, а пока познакомимся с обстоятельствами появления разрывов:

  • Физическая подготовка дамы. Эластичность тканей промежности база рождения кроха без разрывов. Отсутствие таковой подготовки (физических упражнений, массажа) есть обстоятельством вероятных разрывов.
Как родить без боли и разрывов

Конечно же, эластичность тканей зависит и от генетики. Так как малорастяжимая кожа передаётся нам по наследству. А ещё риски разрывов увеличиваются при преждевременных родах. Не смотря на то, что думается, что ребенок меньшего веса причиняет меньше травм промежности, но в действительности это не верно. Так как лишь к 37-38 неделям срока эластичность тканей промежности увеличивается физиологически, другими словами сама по себе. Как раз исходя из этого дамы, рожающие в срок больших детей, время от времени не получают разрывов при родах. Больше того, такие роды обходятся и без трещин!

  • Питание беременной дамы. Особенно принципиально важно контролировать ежедневный рацион в последнем триместре беременности. Питание способно повысить эластичность тканей промежности в сочетании с физической подготовкой. В случае если же будущая мама будет злоупотреблять солью, мясными продуктами, хлебобулочными изделиями, то о увеличении эластичности тканей нет и речи.
  • Психологический настрой беременной. Визуализация это мысленное представление картины здоровых, благополучных родов с возникновением на свет крепкого ребенка и хорошей формы мамы. Дама обязана воображать такую картину каждый день и так мысленно настраивать себя на то, что роды пройдут хорошо, а о разрывах кроме того не думать.
Как родить без боли и разрывов
  • Размер головки ребенка. В случае если ребёнок большой, с большой головкой, то и риски разрывов увеличиваются, особенно, в случае если у мамы узкий таз. И в этом вопросе вряд ли возможно что-то поменять: на размер плода его мама воздействовать не имеет возможности. Как не имеет возможности воздействовать и на скорость прохождения головки через родовые пути. При стремительных родах она высокая. А вдруг роды идут неспешно, то появление разрывов зависит во многом от действий акушерки кроме того при большой головке плода. Её грамотное управление поведением дамы и соответственно адекватность реакции последней смогут уменьшить риск разрывов.
  • Как уменьшить риск разрывов в родах

    Исходя из указанного выше, необходимо делать всё, дабы родить ребёнка в срок, готовить промежность физическими упражнениями и положительно настраиваться на конечный результат. А сейчас подробнее о подготовке промежности.

    

    Сейчас существуют различные техники профилактики разрывов при родах, физические упражнения для увеличения эластичности тканей данной территории.

    Будущим мамам направляться знать и о особом масле для массажа промежности. В большинстве случаев его советуют своим пациенткам умелые доктора. И не смотря на то, что промежность ближе к родам делается сама по себе более эластичной, но кашу маслом вряд ли сломаешь. Исходя из этого применение масла лишь уменьшит риск разрывов. Если не брать особое масло, то возможно воспользоваться и другими видами. Замечательно для этого подойдёт оливковое, миндальное и кунжутное. Эти масла возможно сдобрить парой капель ароматических масел: апельсинового, эвкалиптового, лимонного на ваш выбор.

    Процедуру промасливания промежности лучше делать в ванной комнате. Вы натираете выбранным маслом чистую интимную область, легко массажируя её, и ожидаете 15-20 мин.. После этого масло направляться удалить. Для этого рекомендуется предварительно смазать территорию промежности кашицей из овсяной или кукурузной муки, а позже смыть всё горячей водой. Не нужно для смывания пользоваться скрабами, гелями. Кстати, индийские дамы в период беременности эту процедуру делают каждый день. Если вы станете промасливать промежность хотя бы раз в неделю, то и это даст свой эффект.

    Для профилактики разрывов возможно делать и промасливание влагалища. Но эту процедуру направляться затевать уже ближе к родам, примерно за месяц. Для этого применяют топленое сливочное масло. Перед сном необходимо взять кусочек топленого масла, размером с орех, и ввести глубоко во влагалище на ночь. За это время оно пропитает стены. Но такую манипуляцию не рекомендуется проводить при воспалительных процессах с выделениями и зудом.

    Физическая подготовка промежности к родам

    Итак, возвращаемся к вопросу о гимнастике для влагалища, другими словами физических упражнениях. Для повышения притока крови и питания любой мускулы тела необходимо её систематически расслаблять и напрягать. Соответственно для увеличения эластичности тканей дна таза необходимо ежедневно делать интимную особую гимнастику. Первые три упражнения данной гимнастики возможно делать в той позе, которая будет для вас самой эргономичной: лёжа либо сидя, стоя прямо либо на четвереньках. Такие упражнения займут у вас пара мин. в сутки и дадут хорошие результаты. Они улучшат кровоснабжение тканей промежности, увеличат её эластичность.

    Упражнения необходимо повторять по 6-8 раз:

    • Упражнение № 1. Примите эргономичное вам положение и по очереди расслабляйте и напрягайте мускулы влагалища, ануса. Необходимо максимально очень сильно сжимать их, задерживать на 1-2 секунды и расслаблять. Это упражнение Кегеля. имеющее хорошую эффективность при регулярном его применении до родов.
    • Упражнение №2 Сумка. Примите эргономичную позу, а сейчас представьте, что перед вами расположена сумка с ручками. Вам необходимо захватить её ручки влагалищем и попытаться немного поднять сумку выше, над полом. Удерживать мнимую сумку необходимо несколько секунд, а позже поставить обратно. Любой раз необходимо пробовать немного поднять сумку выше, другими словами посильнее напрягать мускулы влагалища, увеличивать на них нагрузку. Повторите это упражнение пара раз, стараясь поднимать сумку над полом все выше.
    • Упражнение № 3 Лифт. И снова визуализация. Представьте, что влагалище это кабина лифта. Ею необходимо двигаться вверх, поднимаясь на этажи. Делайте мышцами влагалища медленное аналогичное сжатие и подъём. Начните упражнение медлительно, двигаясь к матке вверх. После этого опускайтесь вниз, расслабляясь. В заключение упражнения (остановка лифта) необходимо выпятить влагалище наружу, силою мышц раскрывая его, как кабину лифта.
    • Упражнение № 4. Станьте около стула и обопритесь руками. Медлительно отводите вверх в сторону правую ногу, а после этого левую. Не требуется поднимать ноги высоко. Вы должны ощущать легкую натяжку внутренней поверхности бедра и растяжение промежности.
    • Упражнение № 5. Плие. Расставьте ноги обширно и медлительно приседайте, пока бёдра не будут параллельными полу. Наряду с этим корпус необходимо держать ровно.
    • Упражнение № 6. Обширно разведите ноги и присядьте. Руками обопритесь об пол и легко пружиньте, поднимая таз и бёдра.

    Итак, разрывов в родах опасаться не требуется. Уже на данный момент возможно затевать физическую подготовку к процессу, делать упражнения и промасливания, повышать эластичность промежности. Выполняйте все советы вашего лечащего доктора, дабы избежать преждевременных родов и риска разрывов. Сделайте всё от вас зависящее и психологически настраивайтесь на хороший итог. Позаботьтесь о том, дабы на родах была умелая, грамотная акушерка. От нее сильно зависит, будут ли у вас разрывы либо трещины.

    Лёгких и верных вам родов!

    Как родить без боли и разрывов

    Специально дляberemennost.net Елена ТОЛОЧИК

    Статьи по теме