Какой витамин содержится в винограде



В нашем холодном и нестабильном климате мало найдется равнодушных к данной ягоде. Она как будто бы хранит в себе частичку южного солнца, как напоминание о радостных днях летнего отпуска. Свисающие гроздья ароматного винограда зеленые, фиолетовые, желтые, тёмные достойное дополнение к фантазиям живописца.

Какой витамин содержится в винограде

Но в винограде нас интересуют не только эстетические параметры. Его питательность и витаминная ценность известна с незапамятных времен. О том, какие конкретно витамины находятся в винограде, каковы его лечебные свойства, на данный момент и отправится обращение.

Чем нужен виноград?

Эта ягода отличается высокой калорийностью, по которой превосходит яблоки, сливы и может составить борьбу молоку и картофелю. Употребив килограмм винограда, человек делается обладателем 900 ккал энергии. Вследствие этого виноград нужен для восстановления сил по окончании долгой болезни, но очень нежелателен в диетах для похудения.

Какой витамин содержится в винограде

Существуют кроме того среднегодовые нормы потребления винограда около 70 кг на одного человека, из которых 15 кг необходимо съесть в свежем виде.

В плодах винограда находятся: углеводы (по большей части, фруктоза и глюкоза), азотистые вещества, органические кислоты и много воды. Наиболее полезными компонентами считаются соли калия и глюкоза.

Какой витамин содержится в винограде


Органические кислоты в ягодах содействуют желчеотделению, что благотворно действует на пищеварение, и владеют мочегонным эффектом. Токсины и излишняя жидкость быстро выводятся из организма. Удивительно, но эти ароматные плоды владеют противовоспалительным действием и оказывают сопротивление вирусам и бактериям.

Какие конкретно витамины находятся в винограде?

Всем женщинам хорошо известны омолаживающие свойства винограда ввиду высокой концентрации антиоксиданта резвератрола. По своему эффекту он кроме того более замечательный, чем витамины С и Е. Считается, что громаднейшее количество этого нужного компонента содержат косточки и кожура чёрных сортов винограда.

Какой витамин содержится в винограде

А сейчас мало приятной статистики для поклонников этих плодов. Витамины, содержащиеся в винограде:

  • Количество витамина PP - 0,3 мг. Дневную дозу этого активного вещества возможно взять, выпив 1 стакан красного вина. Витамин Р положительно воздействует на усвоение организмом витамина С.
  • Бета-каротин содержится в количестве 0,03 мг.
  • Витамин A до 5 мкг.
  • Виноград настоящая сокровищница витаминов группы В, поддерживающих прекрасную наружность и здоровые нервы.
  • Количество витамина B1 около 0,05 мг. Витамина B2 немного меньше (0,02 мг). Содержание витамина B5 - 0,06 мг, B6 - 0,09 мг, B9 - 2 мкг.
  • О винограде не следует забывать в холодный сезон, поскольку витамин С, находящийся в нем (до 6мг), поддержит иммунитет и укрепит сосуды.
  • Без витамина Е нереально сохранить красоту и здоровье дамы. Лучше принимать данный витамин в естественном и приятном виде. В винограде присутствует до 0,4 мг этого нужного компонента. Но и это еще не полный список.
  • В винограде распознан витамин H в количестве 1.5 мкг.
Какой витамин содержится в винограде

Включив эти чудо плоды в свой рацион, возможно без дорогостоящих средств смотреться и ощущать себя превосходно.

Какие конкретно витамины находятся в винограде - Вопросы и ответы

Статьи по теме