Легкие супы для похудения



Супы для похудения - неспециализированные правила и методы изготовление

Сейчас существует такое множество диет, что любой, кто желает избавиться от лишнего веса, может выбрать для себя способ похудения, максимально учитывающий вкус худеющего человека, состояние его здоровья, интенсивность жизни, привычки и другие факторы. Одни смогут фактически голодать в течение нескольких суток, другим на протяжении диеты совсем нужен режим питания, близкий к простому, поскольку они не смогут переносить эмоции голода. Особенно это относится продолжительных диет, к каким направляться доходить крайне осторожно, чтобы не было неприятностей со здоровьем.

Тем, кто страдает от твёрдых ограничений в пище, весьма подойдет похудение посредством супов. Такая диета содержится в потреблении низкокалорийных супов, приготовленных по особым рецептам. Верное потребление всех рекомендаций для того чтобы питания разрешает скинуть на протяжении семи дней до пяти килограмм. Дело в том, что, благодаря высокому содержанию в таких супах витаминов и минералов, организм стремительнее расщепляет калории и сжигает жиры. А посредством овощного отвара печень очищается от токсинов и шлаков.

Вот из-за чего такую диету считают одной из самых надёжных и комфортных для организма, благодаря небольшой длительности и отсутствию необходимости весьма жестко ограничивать себя в еде. Терять вес посредством суповых диет смогут кроме того люди, у которых имеется какие-то хронические заболевания.

Однако, с целью достижения желаемого результата суповая диета предполагает соблюдение некоторых правил. Во-первых, суп направляться имеется маленькими порциями, но довольно часто. Это ускорит похудение и предотвратит неприятности с желудочно-кишечным трактом. После этого, направляться максимально вероятно уменьшить количество соли в своем рационе. Еще один принципиальный момент - это верный психологический настрой. Решившись на суповую диету, направляться принимать это не как тяжёлую обязанность, а как хорошую возможность очиститься и получить желаемые формы. Тогда организм, взяв вашу импульс, будет намного активнее избавляться от лишнего веса.

Избавившись от лишних килограммов посредством суповой диеты, направляться хотя бы на первых порах пересмотреть свой привычный рацион питания, исключив из него ту пищу, которая может содействовать их стремительному возвращению, и заменив ее фруктами, овощами и другой малокалорийной едой. Тем более, что по окончании таковой диеты поменять свои пищевые привычки будет намного легче.

Значительно чаще супы для похудения варят из овощей ( цветной либо белокочанной капусты, сельдерея, болгарского перца, лука, моркови, помидоров), зелени и пряностей.

Луковый суп для похудения

Не обращая внимания на то, что луковый суп - это достаточно сытное и вкусное блюдо, диета, основанная на его потреблении, разрешает скинуть до пяти килограмм за чемь дней. Количество супа, который возможно съедать в течение дня, очень не исчерпывается. Его потребление содействует уменьшению количества жировых отложений в организме, улучшению работы пищеварительной системы и других органов. Наряду с этим переносится такая диета достаточно легко.

Приготовить луковый суп смогут кроме того начинающие кулинары, причем из самых несложных, но нужных продуктов, каковые содержат микроэлементы и витамины, нужные для питания организма.

Рецепт лукового супа для похудения

Легкие супы для похудения

6 луковиц;
500 гр. капусты;
2 сладких перца;
1 пучок сельдерея;
3 помидора.

1. Мелко порезав все ингредиенты, помещаем их в кастрюльку и наливаем В том же направлении 1,5 л воды. На сильном огне доводим суп до кипения, после этого, убавив пламя, варим до готовности овощей.

2. Добавляем в суп соль со специями, выключаем его и позволяем настояться около получаса.

Тыквенный суп для похудения

О пользе тыквы знали еще наши далекие предки, и сейчас она считается одним из лучших диетических продуктов. Тыква богата витаминами группы В, витаминами С, Е, каротином и пектиновыми веществами, каковые выводят из организма токсины и холестерин. Соли калия, которых в тыкве кроме этого большое количество, содействуют регулированию водно-солевого обмена и выведению излишков воды.

Суп из тыквы несложен в приготовлении, он получается сытным и вкусным. Наряду с этим в наших условиях тыква есть продуктом, доступным фактически всем, исходя из этого придерживаться таковой диеты будет легко во всех смыслах.

Рецепт тыквенного супа для похудения

Легкие супы для похудения

100 гр. тыквы;
100 гр. кабачков;
2 болгарских перца;
2 луковицы;
2 помидора;
1 морковь;
1 ст. л. растительного масла;
по вкусу зелень, соль.

1. Порезав кубиками кабачок, тыкву, 1 луковицу, 1 перец и морковь, помещаем их в кастрюлю и заливаем их водой в количестве 1,5 л, варим на маленьком огне. В то время, когда овощи практически сварятся, добавляем к ним помидоры, кроме этого нарезанные кубиками.

2. Мелко порезав вторые лук и перец, обжариваем их в масле до золотистости и заправляем данной поджаркой суп в конце изготовление. В последний момент солим и добавляем измельченную зелень.

Суп для похудения из сельдерея

В сельдерее находятся витамины группы С и В, кислоты и соли калия. Употребляя суп из сельдерея, дамы в обязательном порядке оценят его тонизирующее и омолаживающее воздействие. Владея мочегонным эффектом, сельдерей выводит из организма излишки жидкости и содействует улучшению обмена веществ, что крайне важно при похудении. Помимо этого, на расщепление сельдерея организму приходится тратить больше энергии, чем он получает по окончании его его усвоения.

Легкие супы для похудения

Рецепт супа для похудения из сельдерея

1 мелкий кочан капусты;
1 корень сельдерея;
4 моркови;
4 луковицы;
2 болгарских перца;
400 гр. стручковой фасоли;
5 помидоров;
1,5 л сока томатного.

1. Порезав все овощи соломкой, помещаем их в кастрюлю и заливаем томатным соком. В случае если овощи окажутся покрытыми жидкостью не всецело, то направляться долить в кастрюлю воды.

2. На сильном огне доводим суп до кипения, по окончании чего, убавив пламя, варим его около 15 мин. под закрытой крышкой.

Грибной суп для похудения с фасолью

Фасоль делает данный суп сытным, грибы - весьма вкусным и ароматным. Исходя из этого худеть с его помощью весьма легко и приятно.

Легкие супы для похудения

Рецепт грибного супа для похудения с фасолью

250 гр фасоли;
250 гр. шампиньонов;
1 громадная луковица;
2 зубка чеснока;
1 соленый огурец.
по вкусу соль со специями.

1. Отвариваем фасоль.

2. Мелко порезав лук, огурец и грибы, обжариваем их на растительном масле. После этого добавляем к ним фасоль и тушим в течение 15 мин. под закрытой крышкой на мелком огне.

3. Налив в кастрюльку 1,5 л воды, доводим ее до кипения и перекладываем в том направлении содержимое сковороды. После этого, добавив специи, варим еще около 20 мин..

Японский суп для похудения

Япония имеет славу страны, в которой фактически не видятся тучные люди. Само собой разумеется, секрет этого феномена содержится в рационе питания японцев, и японский суп для похудения взят именно оттуда. Его обязательно оценят любители рыбных блюд.

Рецепт японского супа для похудения

300 гр. нежирной морской рыбы;
70 гр. риса;
150 гр. морской капусты;
1 яйцо;
соевый соус;
специи.

1. Мелко порезав лук, маринуем его в соевом соусе со специями.

2. Пока лук маринуется, промываем хорошенько рис и отвариваем его до полуготовности в 2 л воды.

Легкие супы для похудения

3. После этого добавляем в суп рыбу и варим до готовности. По окончании отправляем В том же направлении нарезанную морскую капусту с маринованным луком.

4. Взбиваем яйцо, вливаем его узкой струйкой в суп, перемешиваем и сходу снимаем с плиты.

Статьи по теме