Низкий холестерин что делать



Повышенный холестерин есть главной причиной развития атеросклероза у дам. Нарушение баланса этого вещества приводит к таким тяжёлым как инфаркт и инсульт. По статистике в России число пациенток с данными заключениями растет из года в год и любая дама обязана обучиться контролировать уровень холестерина в организме. Что делать в случае если большой холестерин у дам, и как не допустить развития смертельных заболеваний.

Страшный жир

Вопреки распространенному точке зрения далеко не весь холестерин в нашем организме страшен для здоровья. Солидную часть этого вещества организм вырабатывает сам. Только 20% холестерина попадает в организм с пищей. Страшен только один вид соединения – атерогенные липопротеины. Как раз они способны оседать на стенках сосудов, приводя к развитию страшных болезней. Эти вещества владеют низкой и низкой плотностью, что разрешает им вырабатывать бляшки в сосуда, и затыкать его.

Низкий холестерин что делать

Атерогенные липопротеины поступают к нам в организм в основном с пищей. Эти соединения находятся во многих продуктах, каковые считаются вредными и как раз их необходимо исключать из рациона здорового питания. Неверный образ жизни есть главной причиной увеличения холестерина в крови. Наряду с этим повышенный холестерин у дам видится намного чаще, поскольку многие из них страдают лишним весом и пренебрегают физической активностью. В группу риска входят дамы старше 50 лет, поскольку с гормональным фоном по окончании менопаузы резко изменяется и уровень холестерина.

Обычные показатели

При расчете обычных показателей холестерина в крови нужно учитывать пол и возраст больного, кроме этого необходимо принимать к сведенью особенности организма, наследственную предрасположенность и вес человека. По данной причине доктора рассчитывают нормы холестерина для каждого больного лично, наряду с этим они пользуются средними рекомендованными показателями:

Низкий холестерин что делать
  • Неспециализированный холестерин: до 5,2 ммоль/л.
  • ЛПНП: до 3,5 ммоль/л.
  • ЛПВП: не меньше 1 ммоль/л.
  • Триглицериды: до 2 ммоль/л.

Что воздействует на увеличение показателей

Обстоятельства повышенного холестерина в крови у дам смогут крыться не только в неправильном образе жизни. Основными факторами увеличения являются:

  • Сахарный диабет.
  • Патологии печени.
  • Заболевания почек.
  • Гипотериоз.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Низкая физическая активность.
  • Несбалансированное питание.
  • Лишний вес.
  • Злоупотребление алкоголем.
  • Болезни поджелудочной железы.
  • Гипертония.
  • Климакс.
  • Определенные лекарственные препараты.
  • Беременность.

Как видите обстоятельства повышенного холестерина у дам, смогут быть разнообразны. Но по итогам клинических изучений доктора сейчас выделяют три основных обстоятельства увеличения, каковые значительно чаще являются стартовым механизмом для развития атеросклероза у дам:

  • Нездоровый образ жизни. Это понятие включает в себя не только неправильное питание, но и наличие вредных привычек, отсутствие физических нагрузок, недосыпание и нередкие стрессы.
  • Патологические обстоятельства. Это всевозможные заболевания, каковые приводят к повышению холестерина в крови. Согласно данным медиков как раз не распознанные своевременно болезни довольно часто становятся обстоятельством стойко повышенного холестерина в крови.
  • Безответственность в питании. Особенно это относится дам в менопаузе. Так в случае если юная женщина может позволить себе кушать фактически все, то дамам по окончании 50 необходимо следить за своим питанием. Выработка половых гормонов уже закончилась и потреблением вредных продуктов вы приводите к колоссальной нагрузке на организм.

Как заподозрить увеличение показателей

Показатели повышенного холестерина не имеют, какой-либо специфичности. Их нельзя характеризовать как сигналы к проведению изучения крови на содержание жиров. Частенько по данной причине у больных обнаруживается эта патология лишь по окончании произошедшего инфаркта.

Самостоятельно выяснить уровень холестерина в крови просто не быть может, лишь изучение крови может продемонстрировать пониженный либо повышенный холестерин.



Для своевременного определения отклонений анализ на холестерин нужно делать не реже одного раза в год. Кроме этого изучение назначается в следующих случаях:

  • Медикаментозная терапия, в случае если препараты смогут вызвать увеличение холестерина.
  • Контроль уровень холестерина у дам по окончании 50 лет.
  • Больным из группы риска по наследственным факторам.
  • Контроль состояния при сахарном диабете.
  • Больным при лишнем весе.
  • Больным с вредными привычками.
  • Подозрение на заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Подозрение на системный атеросклероз.

Как понизить показатели

Что же делать в случае если большой холестерин у дам? Выбирать меры стабилизации показателей необходимо найдя причины большого холестерина у дам. Прежде всего больным рекомендуется поменять свой образ жизни. Довольно часто этого не редкость уже достаточно, дабы нормализовать незначительные отклонения от норм.

В случае если у вас в анализе обнаружился критический холестерин, более 6 ммоль/л. простой диетой уже не обойтись. В этом случае необходимо искать обстоятельство отклонения и безотлагательно ее ликвидировать, наряду с этим пациентке назначаются препараты снижающие выработку холестерина в печени. Для определения патологических обстоятельств пациентке назначаются дополнительные диагностические процедуры.

Кроме этого перед тем, как искать средство снижающее холестерин необходимо убедиться в точности результата анализа. Если вы не выполняли правил подготовки к сдаче крови, в полной мере быть может, что отклонения – это фальшивый итог. Сдавать анализ необходимо строго натощак. Любое потребление пищи в течение 8-10 часов до забора крови может повысить холестерин в крови и ваши результаты изучения будут неверными. Кроме этого необходимо за чемь дней до анализа отказаться от алкоголя и жирной пищи. Курить запрещено минимум час до забора крови.

Понижение веса

Чтобы действенно понизить холестерин принципиально важно отказаться от всех вредных в этом смысле продуктов. Необходимо исключить любой продукт, повышающий холестерин. К таким продуктам относятся:

  • Жареная пища.
  • Пальмовое масло.
  • Кондитерские изделия.
  • Продукты стремительного питания.
  • Майонез.
  • Кофе.
  • Яичные желтки.
  • Молочные продукты с высокой жирностью.

Особенно опасно для увеличения холестерина в этом перечне пальмовое масло. Оно есть сейчас основным компонентом многих продуктов питания, от мороженного до сыра.

Производители заменяют им нужные, но более дорогие животные жиры.

Кроме этого для понижения веса нужно подобрать для себя адекватную физическую нагрузку. Но не забывайте, что перебор тут также страшен. Снижать вес необходимо планомерно и неспешно. В случае если у вас повышен холестерин, вы имеете возможность начать посещать занятия лечебной физкультурой, на пользу отправятся утренние пробежки либо прогулки на свежем воздухе. Красивым вариантом для понижения веса есть отказ от пользования публичным транспортом и лифтами. Везде где лишь возможно ходите пешком, а также в случае если вам предстоит далекая поездка в другой конец города, перед тем как сесть в автобус, пройдите несколько остановок пешком.

Нужная еда

Кроме того, что необходимо все время следить за тем, дабы на ваш стол не попадали вредные продукты, принципиально важно включать в рацион нужную еду. В ходе долгих изучений доктора распознали ряд продуктов, каковые способны уменьшать уровень низкоплотных липопротеинов в крови человека, к ним относятся:

  • Оливковое масло.
  • Рыба.
  • Бобы.
  • Свежие фрукты и ягоды.
  • Зародыши пшеницы.
  • Каждая зелень.
  • Семена подсолнечника и кунжута.
  • Тыквенные семечки.
  • Орехи.

Так, возможно с легкостью заменить вредные продукты питания на нужные и не мучиться по поводу отказа от любимых блюд. Так, к примеру, утренний кофе замените на зеленый чай, сладости на сухофрукты и орехи, маргарин на оливковое масло, а красное мясо на куриную грудку либо рыбу. Старайтесь готовить блюда на несколько либо в духовке. В случае если же жаренного весьма хочется, замените сковороду на гриль.

Низкий холестерин что делать

Народная медицина

Многие больные задают вопросы, как снизить холестерин народными способами. Вправду в нетрадиционной медицине имеется действенные средства для понижения липопротеинов в крови.

Низкий холестерин что делать

Так, к примеру, превосходно снижает холестерин чай с имбирем, но он имеет противопоказания и выпивать его возможно лишь по окончании переговоры с доктором.

Кроме этого народные целители рекомендуют выпивать клюквенный либо брусничный морс, яблочный и морковный соки, отвар из малинового страницы и липового цвета, и ягод шиповника. Все эти средства положительно воздействуют на наш организм, и при их регулярном потреблении у вас уже не появится вопрос, как снизить холестерин в крови.

Профилактика

Сейчас эксперты уверяют, что лучшим методом понижения холестирола в крови являются регулярные визита доктора. Необходимо не реже одного раза в год проходить плановое обследование организма, сдавать анализы и получать консультации узких экспертов, поскольку из-за чего увеличивается холестерин, по причине того, что больные не следят за своим здоровьем и отклонение значительно чаще обнаруживается, в то время, когда уже через чур поздно затевать лечение.

Не доводите свой организм до инфаркта и инсульта, уделите себе пара дней в году и пройдите профилактические обследования. Кроме этого относитесь к своему здоровью со всей серьезностью, не ешьте вредной еды, занимайтесь спортом и откажитесь от негативных привычек пока еще не поздно. Лишь так вы сможете избежать страшных болезней и дожить до глубокой старости в бодрости тела и духа. Дамам при наступлении климакса рекомендуется сходу обратиться к гинекологу, поскольку гормональные трансформации довольно часто становятся обстоятельством развития разных болезней.

Статьи по теме