Очищение кишечника отрубями



Отруби получили широкую популярность с того времени, как вошел в моду здоровый образ жизни. Отруби для очищения кишечника – данной актуальной теме посвящена наша статья.

Очищение кишечника отрубями

Польза отрубей

Считается, что в оболочке зерна находится до 90% нужных элементов. В свое время отруби употреблялись только в качестве корма для скота. Разъяснялось это достаточно просто – по человеческим меркам отруби фактически несъедобны.

Очищение кишечника отрубями

Современная промышленность сделала данный продукт в полной мере привлекательным в гастрономическом замысле. Отруби, реализовываемые в аптеках и гастрономах, сейчас являются гранулы. Их возможно кушать раздельно от другой пищи, запивая только жидкостью, а возможно додавать в разные блюда. На прилавках представлены пшеничные, ржаные, овсяные, рисовые, гречневые отруби – что называется, выбирай на свой вкус.

Различные виды отрубей пара отличаются по составу, но существуют и неспециализированные моменты. В произвольных отрубях присутствуют витамины группы В, каротиноиды, токоферол, и минеральные соли магния, цинка, меди, калия. Существует пара способов очищения кишечника посредством отрубей.

Метод № 1: интенсивный курс очищения отрубями

Данный вариант вычислен на регулярное потребление фиксированного количества отрубей – в течении месяца нужно принимать их трижды в сутки (за полчаса до завтрака, обеда и ужина).



Отруби необходимо запивать негазированной водой либо отваром шиповника (1-2 ст. жидкости на 1-2 ст.л. отрубей). Большая дневная норма отрубей не должна быть больше 6 ст.л. Повторять подобную чистку возможно раз в год.

Метод № 2: долгий курс очистки, посредством отрубей

Данный вариант чистки позволительно проводить в течении долгого периода времени. В этом случае необходимо принимать 1-2 ст.л отрубей всего 1 ежедневно, запивая 1-2 ст. воды. Единственным неудобным моментом таковой чистки кишечника есть то, что кушать по окончании приема отрубей возможно не раньше, чем через 3 часа.

Очищение кишечника отрубями

Метод № 3: щадящий курс очищения кишечника

Таковой вариант чистки считается максимально щадящим – ему кроме этого возможно посвятить долгий период времени. Норму отрубей стоит увеличивать неспешно, а использовать их необходимо трижды в сутки вместе с пищей (гранулы предварительно завариваются кипятком).

Схема приема отрубей для очищения кишечника

• 1-10 дни: по 1 ч.л. отрубей (норма жидкости – 100 мл)
• 11-25 дни: по 2 ст.л. отрубей (норма жидкости регулируется самостоятельно)

По окончании аналогичной интенсивной чистки направляться еще 2 месяца принимать каждый день по 2 ч.л. отрубей. Заваривать кипятком их уже не требуется – стоит водой.

Метод № 4: краткосрочная разгрузка на отрубях

Периодически возможно устраивать себе разгрузку, заваривая 10 ст.л. отрубей стаканом молока. В оказавшуюся кашицу возможно добавить мало меда. Скушать ее необходимо в течении дня, поделив на 3 порции. Отруби рекомендуется запивать отваром шиповника, водой либо зеленым чаем.

Любой из предложенных выше способов содействует очищению кишечника – так утверждают те, кто испробовал их на практике.

Статьи по теме