Ощущение вздутия живота



Опубликовано lulu в Пнд, 05/21/2012 - 10:19

Посредством кишечника организм избавляется от остатков пищи в виде каловых масс. В норме у взрослого человека это происходит каждый день и по нескольку раз. Но не редкость так, что активность кишечника понижается, случаются периодические либо хронические запоры. В медицине имеется особое определение для таких состояний - синдром ленивого кишечника.

Самоотравление организма

Столь деликатная неприятность приводит к улыбке лишь у того, кто с ней не сталкивался. Больным она со своей стороны доставляет много сложностей. Происходит это вследствие того что шлаки и токсины, каковые должны были бы выйти с калом, накапливаются в толстой кишке и, попадая в кровь, распространяются по всему организму. По сути, начинается его самоотравление, что сопровождается:

Вредные булки и булочки

Обстоятельств, из-за чего посещение туалета делается большой проблемой, множество, и наиболее видящиеся:

Ощущение вздутия живота
  • малоподвижный образ жизни, кровь начинает застаиваться в органах малого таза;
  • несвоевременное опорожнение кишечника;
  • дефицит жидкости, отчего каловые массы загустевают;
  • рафинированная пища, богатая углеводами: булки, булочки, белый хлеб, пирожные, печенье, и крепкий чай, кофе, колбаса, соленая рыба;
  • прием некоторых лекарств, особенно тех, каковые содержат кодеин.

Винегрет как лекарство

При синдроме ленивого кишечника не кидайтесь испытывать на себе очередное чудесное рекламируемое средство от запоров. Так недолго приучить организм ходить по-громадному при помощи лекарств. В случае если болезнь не сопровождается острыми болями, кал без крови и слизи, то постарайтесь нормализовать стул самостоятельно. Для этого необходимо:

1. Выпивать стакан прохладной кипяченой воды натощак. В потреблении жидкости себя не ограничивайте, оптимально - 1,5-2 литра в день.

2. Больше движения, но без фанатизма. Прошли пара остановок, сделали маленькую зарядку утром – уже себе помогли. Основное, делать это не иногда, а неизменно.

3. Попытаться простое и действенное упражнение: вытянутые ноги положить на стул и помассировать пузо в области пупка по часовой стрелке.



4. Пересмотреть рацион. Окажет помощь запустить кишечник пища, богатая клетчаткой. Из фруктов: яблоки, сливы, чернослив, финики, инжир, изюм. Из овощей: свекла, морковь, капуста (в этом замысле оптимален винегрет, сочетающий все эти виды овощей), свежая зелень. И овсянка, гречневая каша, отруби.

Ощущение вздутия живота

Количество клетчатки в день - 20 - 35 граммов (яблоко - это приблизительно 4 грамма клетчатки, в 100 граммах брокколи - 5 граммов клетчатки). Но будьте осмотрительны с клетчаткой при проблемах с желудком!

5. Сделать очистительную клизму. Для этого взять кружку Эсмарха, наполнить кипяченой водой комнатной температуры (1,5-2 литра), без добавок, полежать. Процедуру проводить вечером, в выходной, в то время, когда не нужно никуда торопиться. Неизменно прибегать таковой чистке запрещено, кишечник должен работать без посторонней помощи.

6. Лекарствами не увлекаться! Возможно воспользоваться мягкими слабительными на базе лактулозы, свечами с глицерином. разрешенными беременным и кормящим матерям.

7. Установить туалетный режим: стараться опорожнять кишечник в одно да и то же время ежедневно, лучше по окончании завтрака.

8. Прислушиваться к потребностям организма, если он требует от вас сходить по-громадному, ни за что не требуется терпеть. В противном случае мозг прекратит подавать сигналы об данной естественной потребности, что приведет к запорам.

Посмотрим в копилку народных рецептов

- 2 ч.л. льняного семени, принимаемые каждый день по утрам, обеспечат организм достаточным числом клетчатки.

- Тушеные яблоки – 8 ст.л. сок чернослива - 80 мг, отруби – 8 ч.л.

Все перемешать, принимать по 2 -3 ст.л. смеси по окончании обеда, запивая стаканом воды. Смесь хранится в холодильнике до 3 недель.

Ощущение вздутия живота

- Прокрутить в мясорубке курагу, изюм, чернослив (все по 100г.), добавить измельченную траву сенны (1 ст.л.) и мед (1 ст.л.), перемешать. Принимать утром по 1 ст.л. натощак.

- 1 ст.л. семян подорожника залить кипятком, настаивать полчаса. Первую порцию лекарства – 2 ст.л. - принять натощак. Позже – по 1 ст.л. за 20 мин. до еды. Перед каждым приемом настой необходимо взболтать, дабы семена равномерно попадали в каждую порцию.

Ощущение вздутия живота

- 1 ст.л. измельченной коры крушины залить 300 мл воды, прокипятить на негромком огне 20 мин. Остудить, процедить. Принимать по 150 мл натощак с утра и вечером, перед сном.

Время от времени запор - следствие другого заболевания. Исходя из этого, в случае если у вас не получается самостоятельно нормализовать работу кишечника в течение 2-3 недель, состояние ухудшается, срочно обращайтесь к докторам – терапевту, гастроэнтерологу, проктологу.

Ощущение вздутия живота

Статьи по теме