Продукты для снижения давления



Гипертония — бич многих современных дам независимо от их возраста и социального статуса. Дабы уменьшить своё состояние, необходимо не только выпивать пилюли и следить за своим образом жизни: принципиальный момент в лечении данной болезни — верное питание. Медики узнали, что гипертоникам необходимо в обязательном порядке включать в свой рацион продукты, снижающие артериальное давление и содействующие более лёгкому протеканию болезни. Наша задача — узнать, что же это за продукты.

Продукты для снижения давления

Какие конкретно витамины лечат гипертонию?

Выясняется, всё дело в витаминах и микроэлементах, каковые способны понизить давление. В случае если включать в свой рацион те продукты, в которых содержание этих нужных веществ большое, возможно оказать помощь собственному здоровью. Если ты страдаешь повышенным артериальным давлением, попытайся приналечь на эти витамины, и уже в конце этого дня ты почувствуешь, что возможно обойтись без пилюль. Что же это за прекрасные витамины, и в каких продуктах их содержание достаточно для того, чтобы уменьшить твоё существование?

  • Витамин E. семечки подсолнечника, черника, подсолнечное масло, зелень репы, листовая капуста, фундук, миндаль, оливки, шпинат, петрушка, папайя;
  • витамин C. цитрусовые, цветная капуста, папайя, киви, клубника, красный сладкий перец, брюссельская капуста, брокколи, дыни;
  • омега-3. оливковое масло, тунец, лосось, сардина, палтус, миндаль, грецкие орехи, скумбрия, сельдь, яйца, рыбий жир, креветки;
  • фолиевая кислота. листовая капуста, бананы, фасоль, бобы, телячья печень, шпинат, чечевица, спаржа;
  • магний. фасоль, шпинат, тыквенные семечки, бананы, палтус, форель, лосось, соевые бобы, семена подсолнечника;
  • калий. авокадо, арбуз, горох, сельдерей, брюссельская капуста, бананы, зелёный салат, грибы.

Как видишь, продукты, снижающие артериальное давление, в этих перечнях самые различные: заморские и отечественные, дорогие и недорогие, привычные и экзотические. Всё будет зависеть от твоих возможностей и вкуса. А на данный момент мы предложим тебе ТОП самых доступных продуктов, каковые весьма действенно снижают артериальное давление.

Какие конкретно продукты снижают артериальное давление?



Данный перечень составлен медиками-специалистами, так что ты можешь каждый день использовать эти продукты, снижающие артериальное давление, и наслаждаться полноценной жизнью без гипертонии.

Недавно германские учёные провели изучение, результатом которого стал вывод о том, что какао способно снижать артериальное давление никак не хуже лекарственных препаратов. В течение 14 дней одной группе гипертоников давали какао, а второй — сильнодействующие лекарственные препараты от гипертонии. Давление снизилось и у тех, и у других совсем одинаково.

Какао усиливает стены сосудов и снижает риск происхождения инфарктов и инсульта. Помимо этого, в случае если каждый день ты будешь выпивать по стакану какао и съедать по две дольки тёмного шоколада, у тебя не только давление снизится, но ещё у тебя будет меньше шансов заболеть раком либо диабетом. Вот таковой прекрасный продукт — какао.

Чеснок в нашем ТОПе занимает достойное место, поскольку данный продукт воистину неповторим по своим лечебным свойствам. Он окажет помощь тебе избавиться от тромбов в крови и тем самым вынудит её бежать стремительнее. Кроме этого, он ещё и холестерин в крови понижает, а всё это и есть именно обстоятельствами гипертонии. Думаю, тебе не через чур тяжело будет съедать в сутки по свежему зубчику чеснока в сутки, в случае если, само собой разумеется, тебя не мучают заболевания желудочно-кишечного тракта. Если ты неизменно принимаешь варфарин либо аспирин, чеснок использовать не рекомендуется.

Всеми любимые бананы также относятся к продуктам, понижающим артериальное давление, за счёт своего витаминного состава. Данный фрукт богат калием, который несёт ответственность за бесперебойную работу сердца. А натрий оказывает помощь ему нормализовать кровообращение. Оба этих фактора и воздействуют на твоё давление. Если ты будешь съедать по два банана в сутки, твоё давление может сократиться на целых 10%. Осмотрительными должны быть те, кто страдает сахарным диабетом: в этом случае увлекаться бананами не следует.

Продукты для снижения давления

Данный неповторимый продукт, как и бананы, может при ежедневном потреблении за чемь дней понизить давление на 10%. Разъясняется это свойство тем, что они значительно снижают холестерин в крови, а именно он есть основным провокатором гипертонии.

Свёклой занимались английские учёные и узнали, что диетические нитраты, входящие в её состав, уже через час по окончании её потребления снижают артериальное давление и поддерживают его в норме в течении дней. Потрясающий итог — не правда ли? Действительно, медики рекомендуют использовать не саму свёклу, а её сок, который необходимо мочь верно готовить. Его нельзя пить сходу: предварительно поставь его в холодильник на два часа, а перед потреблением разведи с водой в равных пропорциях и чуть-чуть подогрей.

Продукты для снижения давления

Учти, что одних продуктов, снижающих артериальное давление, будет не хватает: тебе необходимо неизменно наблюдаться у доктора и следить за образом своей жизни. Лишь так ты можешь избавиться от гипертонии и жить полноценной жизнью.

Статьи по теме